大胸筋とバストアップの関係~筋トレすると胸が大きくなる?小さくなる?筋肉と胸の大きさ

大胸筋とバストアップの関係~筋トレすると胸が大きくなる?


■バストアップ関連の本を読んでいると、「大胸筋を鍛えるべし!」みたいな記述がすごく多いです。

確かに大胸筋を鍛えれば、胸の形が美しくなるし、「垂れ乳」や「離れ乳」を改善する効果もあります。美しいバストをつくるために、ある程度の筋トレは必要と言えるでしょう。



■しかし、筋トレして大胸筋を鍛えることが、そのままバストアップにつながるかと言われれば、これは甚だ疑問です。

筋トレをして大胸筋を鍛えると、スタイルは良くなるし、胸囲の幅もアップしますが、それはバストアップとはちょっと違います。

女子の水泳選手は、胸囲がたくましく、美しい逆三角形のスタイルですが、あれが巨乳かと言われるとちょっと疑問ですよね。



■ですから、大胸筋を鍛えることが直接バストアップになるわけではないということです。大胸筋を鍛えるメリットは、胸が垂れるのを防ぐことと、美しい形のバストラインにするためです。


ですから筋トレをして大胸筋を鍛えすぎると、むしろ脂肪が燃焼してしまい、純粋なバストサイズという意味ではバストダウンする可能性もあるわけです。

筋肉によって胸囲は広がるとしても、バストのサイズが大きくなるわけではないということですね。



■また、筋力トレーニングは、男性ホルモンを増加させ、女性ホルモンを減少させます。つまり男っぽい体つきになってしまうわけです。

やり過ぎなければいいのですが、大胸筋を鍛えすぎてしまうと男性ホルモンが増えるので、筋トレはくれぐれもやり過ぎには要注意です。



■特に、筋肉質な女性。筋肉が付きやすい女性というのは、男性ホルモンが多い傾向にありますので、筋トレをやりすぎると、女性らしい体つきから遠ざかってしまう可能性があります。筋肉が付きやすい女性は、筋トレのしすぎには要注意です。


逆に、筋肉があまりつかない女性の場合は、しっかり大胸筋を鍛えても良いかと思います。

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