水泳をすると胸が大きくなる?大胸筋とバストアップ。胸が垂れるのを予防する方法

水泳をすると胸は大きくなるのか?


■スタイルの良い女性に共通しているスポーツは何だと思いますか?

基本的に、スポーツが好きな女性はスタイルが良いのですが、その中でも、特にバストラインが美しくなる女性の共通点として、「水泳をやる女性」が挙げられます。



■水泳、すなわち泳ぐという事は、クロールであれ平泳ぎであれ、「全身運動」ですから、全身の血行が良くなるのと同時に、特に「大胸筋」の強化に効果があります。

ですから、水泳はバストアップに効果があると言うよりも、「美しいボディーラインになる」といえます。



■水泳によって上半身が鍛えられ、特に大胸筋が鍛えられると、バストが上向きになります。

バストというのは、同じバストサイズであっても、上向きと下向きとでは全然大きさが違って見えるんですね。


なので例えば同じBカップであったとしても、上向きのバストはCカップに見えるし、下向きのバストはAカップに見えてしまったりするわけです。



■大人になってからプールに行ったり、泳いだりする機会というのは、なかなかないものですが、スポーツジムなどに行くとほとんどプールが完備されていますので、ジムに行っている女性や、これから行ってみようかなと思う女性は、水泳によって大胸筋を鍛えて、美しいバストラインにしていきましょう。


泳ぎかたとしては、平泳ぎが良いと言われます。ただ私は、平泳ぎがあまり得意ではないので、クロールや背泳が中心ですが、それでもしっかりと大胸筋の筋肉が鍛えられて、バストラインが美しくなるのを感じます。



■また、泳ぐのが苦手で、泳げない女性でも、「水の中を歩く」と言うだけで、水の抵抗によってかなり全身の筋肉が鍛えられるし、腕を水の中で振りながら歩くだけで、大胸筋が鍛えられる効果もあります。


私が行っているジムでも、いつもウォーキングコースで歩いている女性がいらっしゃいますが、全身が引き締まっており、バストラインもすごく美しいですよね。

なので、泳がなくても、水中ウォーキングするだけで、かなりバストラインは美しくなります。



■それと、水泳はバストラインだけでなく「後ろから見た姿」も、すごく美しくなるのです。

いつも泳ぐ習慣がある女性というのは、立ち姿を後ろから見ているだけで惚れ惚れします。

上半身と大胸筋が鍛えられるので、シルエットが非常に美しくなるんですね。


私のシルエットは昔よりもだいぶ良くなりました。でもまだまだ良くなっていく余地があると思うので、これからもコツコツと水泳や、水中ウォーキングを続けていきたいと思っています。

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